Berencana punya bayi? Nah, jika Anda ragu dengan kesehatan sperma Anda, kalian harus mengetahui beberapa cara untuk meningkatkannya.

Untuk lebih lengkapnya, berikut situs Bonanza88 akan mencoba untuk merangkum 5 cara mudah mendapatkan sperma yang kuat.

Cerdas Memilih Makanan

Kacang kenari direkomendasikan oleh dokter untuk orang yang ingin membuat sperma mereka lebih kuat. Kacang kenari mengandung seng, yang mampu meningkatkan proses testosteron, dan membantu pergerakan sperma yang lebih baik.

Makanan lain yang direkomendasikan untuk asupan zinc adalah pisang dan almond. Jeruk dan stroberi membantu orang menyingkirkan sperma yang tidak berfungsi dan melindungi DNA agar tidak rusak.

Makanan yang kaya vitamin E, seperti bayam, mentega, dll. Juga membantu meningkatkan kecepatan pembuahan dan meningkatkan kualitas sperma. Nantinya sperma yang berenang akan didorong oleh asupan vitamin D yang sehat.

Olahraga

Sesi olahraga yang ketat dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, yang bermanfaat bagi kualitas sperma. Jadi, pastikan olahraga menjadi bagian penting dari rutinitas Anda.

Berhenti Merokok

Asap rokok memiliki efek merusak pada DNA sperma dan memicu terjadinya kelainan sperma. Bahkan, pergi ke bar yang banyak asapnya dari segala arah dapat mengurangi peluang Anda untuk memiliki bayi.

Berlatih Seks dengan Aman

Klamidia dan gonore adalah beberapa infeksi yang berhubungan langsung dengan jumlah sperma Anda. Ini adalah infeksi menular seksual dan satu-satunya cara untuk mencegahnya adalah dengan melakukan seks aman.

Jadi, kendalikan keinginan Anda dan jangan berhubungan seks dengan setiap gadis cantik yang bersiap untuk melompat ke tempat tidur bersama Anda. Dan selalu gunakan kondom.

Hindari Pemanasan Skrotum

Betapa orang suka berbaring di tempat tidur dan meletakkan laptop di pangkuannya, sambil dengan santai menjelajahi Internet atau menonton film.

Namun nyatanya, hal itu dapat mentransfer panas langsung ke skrotum. Kami sarankan kepada para pria untuk tidak melakukan hal itu lagi, jika Anda menginginkan sperma yang lebih kuat. Bahkan duduk di kursi mobil berpemanas tidak dianjurkan.