Sejumlah makanan sebaiknya dihindari saat wajah tengah mengalami jerawat yang meradang, atau dikenal dengan istilah breakout.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kondisi kulit. Oleh sebab itu tidak disarankan agar makan sembarang.

Karena beberapa makanan dapat membuat kulit semakin iritasi dan jerawat pun semakin meradang.

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi melepaskan glukosa dengan cepat sehingga menciptakan kenaikan dalam gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan peradangan pada kulit.

Lalu makanan jenis apa yang baik dan tidak boleh dikonsumsi bagi penderita jerawat radang.

1. Roti Putih

Roti putih harus dihindari karena masuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik yang tinggi, sehingga dapat memicu peradangan saat jerawat.

2. Kue Manis

Banyak orang yang lidanya menyukai jenis makanan manis, meski dalam batas wajar. Namun, kue dan camilan manis mengandung karbohidrat dan gula rafinasi yang meningkatkan inflamasi.

3. Gorengan

Keripik, kentang goreng, dan berbagai jenis gorengan lainnya sebaiknya dihindari karena masa jerawatan meradang.

4. Susu Sapi

Susu sapi juga dikaitkan dengan masyrakat Indonesia untuk diperas dan dimanfaatkan hasilnya untuk kebutuhan rumah tangga.

Dikutip dari Independent, susu sapi mengandung gula yang tinggi karena hormon dari sapi yang menyusui.

5. Sereal

Sereal juga tergolong dalam makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi. Sereal dapat membuat gula darah naik dengan cepat dan berdampak pada jerawat yang meradang.

Selain menghindari sejumlah makanan saat jerawat meradang, bersihkan pula wajah secara teratur. Mencuci muka dua kali sehari dapat menghilangkan minyak yang menyumbat pori-pori dan menjadi penyebab jerawat meradang.